Préparation
Premier tri, liste matériel, plan d'entraînement, nutrition — tout pour bien démarrer.
13 guides publiés
Que tu vises un format Sprint ou un Olympique, la préparation commence bien avant la ligne de départ. Ces guides couvrent le plan d'entraînement adapté aux débutants, le matériel indispensable, la nutrition sur course et la gestion des transitions — tout pour franchir ta première ligne d'arrivée.
Premier triathlon : le guide complet pour ne pas paniquer le jour J
Format, équipement, transitions, nutrition, eau libre. Tout ce qu'il faut savoir avant le départ, sans le jargon des magazines pour confirmés.
Liste complète du matériel pour un triathlon débutant (check-list commentée)
Natation, vélo, course, T1, T2 : tout ce qu'il faut emporter le jour J, expliqué simplement pour ne rien oublier.
Nutrition triathlon : quoi manger avant, pendant et après la course
Ce qu'il faut vraiment manger avant un triathlon, pendant l'effort et après — sans tomber dans le piège des produits inutiles ou des gels qui font vomir.
Plan d'entraînement triathlon débutant : 8 semaines pour finir ta première course
Un plan d'entraînement triathlon sur 8 semaines pour débuter sur format Découverte. 3 séances/semaine, progressif, sans se blesser.
Que faire après son premier triathlon pour progresser
Tu as fini ton premier tri. Bravo. Maintenant : comment ne pas faire une pause de 6 mois, comment capitaliser sur ce que tu viens d'apprendre, et comment poser les bases d'une vraie progression.
Passer du format S au format M (Olympic) : ce qui change vraiment
Du sprint au triathlon Olympic, la distance triple. Ce n'est pas juste "faire plus" : la stratégie de course, la nutrition et l'entraînement changent fondamentalement.
Récupération et sommeil : progresser vite en triathlon débutant
Ton corps se reconstruit pendant que tu dors, pas pendant l'entraînement. Voici comment optimiser ton sommeil pour progresser vite en triathlon.
Étirements triathlon débutant : routines par discipline
Natation, vélo, course — chaque discipline raidit des muscles différents. Voici les étirements précis et la routine du dimanche pour récupérer vite.
Calendrier triathlon France 2026 : trouver ta première course
315 événements, 1 080 épreuves en 2026 : comment choisir ta première course de triathlon en France et t'inscrire au bon format.
Blessures courantes triathlon débutant : les 5 à connaître
72 % des triathlètes se blessent chaque année. Épaule, genoux, fasciite — voici les blessures courantes et comment les prévenir.
Montre GPS triathlon débutant : Forerunner 55 ou 265 ?
Forerunner 55 ou 265 ? On compare les deux montres GPS Garmin pour ton premier triathlon : prix, mode transition et critères essentiels.
Ceinture dossard triathlon : le bon choix pour débuter
Une ceinture porte-dossard à 10 € te fait gagner 20 secondes en transition. Voici comment choisir et utiliser la tienne dès ton premier tri.
Gels énergétiques en triathlon : SiS GO vs Maurten Gel 100, lequel choisir ?
SiS GO Isotonic ou Maurten Gel 100 ? Quand prendre un gel, combien en emporter et comment s'entraîner son ventre avant la compétition.